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Localiza tu zona de peso idóneo en esta tabla. En la zona azul estarás dentro de un peso lógico para tu
estatura. Esta tabla se basa en el Índice de Masa Corporal y el nivel de pesos idóneos. Es útil tanto para mujeres
como para hombres. Una mujer de constitución delgada tenderá hacia la parte inferior de la zona; y en cuanto a
un hombre, parecerá delgado en la parte superior de la misma. Esto es dado por lógicas diferencias en la
constitución física entre mujeres y hombres.
Alcanzar y conservar tu peso idóneo es fundamental para defenderte de enfermedades vinculadas con la obesidad.
Además:
1. Mejorará tu presión arterial.
2. Si tienes problemas de diabetes, disminuirán tus niveles de glucosa en ayunas.
3. Reducirás tu colesterol total en la sangre.
4. Disminuirá tu nivel de triglicéridos en, aproximadamente, un 30%.
5. Reducirás el colesterol LDL y aumentarás el colesterol HDL.
6. Tendrás menos probabilidades de sufrir problemas del corazón.
7. Mejorarás tu nivel de energía.
8. Tendrás mayor movilidad física.
9. Mejorará tu estado de ánimo y autoestima.
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